节日饱餐后的“减肥大计”

洋洋得意

　　岁末年初是节日扎堆儿的时间，也是亲人朋友聚会的高峰期。民以食为天，中国人的聚会更是饭局的代名词。节日期间尝尽人间美味，幸福了嘴巴，难为了肚子。过节胖三斤的魔咒，你一定不想应验吧！节日饱餐后该如何给身体减重呢？美体编辑提早准备好一份减肥计划给贪恋美食的你，美食与体重的取舍不再纠结！

　　早餐：白水煮蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。

　　早餐还是要非常注意营养的，白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量，多吃可也是会发胖的。
　　10点：中小苹果或是猕猴桃、番茄、葡萄、梨和火龙果任选其一。
　　如果此时有饥饿感可以吃1个水果，饱腹同时补充维生素。