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爱福特车友会

[晒奖品] 第四届年会获活跃之星奖---大象牌立体脚垫

2013-3-19 16:15 11838 33

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fuma8qSs 发表于 2013-3-18 13:27 查看: 11838

fuma8qSs 31#

2013-3-18 13:27

盾标申请-爱福特车友会盾标申请
  健腹板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦.
  小腹平坦是许多人一辈子的梦想,因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服,男生不会让人感到老态臃肿,而健腹板正是针对腹部训练而设计的,让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦,只要您从现在开始每天15分钟,持续不断的使用,您的梦想很快就可以实现了!
    长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累,日趋严重的,不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。腹背训练器不光是健美器材,更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然,在这之后,最重要的还是保持正确的坐姿 !想拥有完美身材的朋友,可以点击健腹板进入页面进行比价购买,让您省钱、省力、省心的购物吧!
    附使用方法:
  平躺于健腹板上,双脚分别勾住前圆管,双手抱于脑后,做仰卧起坐运动,可锻炼腹部肌肉。
  1、正确的锻炼方法:
  1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
  2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
  3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
  2、辅助锻炼方法:
  腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
  3、正确的坐姿:
  坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
  请记住:腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。

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强哥 发表于 2013-3-18 20:20 查看: 11838

强哥 32#

2013-3-18 20:20

怎么才能获奖啊
Iford糊糊 发表于 2013-3-18 20:46 查看: 11838

Iford糊糊 33#

2013-3-18 20:46

强哥 发表于 2013-3-18 20:20
怎么才能获奖啊

多多参加爱福特论坛线上以及线下的活动 下一个就会是你哦!
Pardon 发表于 2013-3-19 16:15 查看: 11838

Pardon 34#

2013-3-19 16:15

这运气来了挡都挡不住,风雨无阻啊!让暴风雨来的更猛烈一些吧!

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