聚餐饮食有节操 躲避发胖高峰

洋洋得意

年末聚会派对活动多多，从12月开始到农历新年，都属于聚会的高峰期。如何才能身处接二连三的饮食轰炸中留住节操，防止“糖衣炮弹”的发胖侵袭，是我们需要考虑的问题。既不能为了怕长肉而拒绝每一个聚会和派对互动，又要在聚餐中把持住嘴巴，只要遵循以下聚餐饮食戒律，便能轻松享受每个与朋友相聚的时刻。

　　方法一：聚会前先少吃一点

　　国外营养师为那些跑趴女生提供建议：每天减少100-300卡路里的摄取，在接下来的假期之中就不需要太过节制。而减少卡路里的方法可以从将沙拉改变不加任何酱汁芝士、拿铁摩卡改为美式咖啡开始。如此，只要保持在聚会高峰期到来之前少吃一点，便能在聚会活动中享受美食。同时，千万不要在饥饿状态下赶赴派对，一定要点少吃一些具有饱腹感的高蛋白食物或水果、低脂酸奶，就能很大程度上避免在派对上一通乱吃！

　　方法二：穿贴身衣服尽情融入派对之中

　　凸显身材的紧身衣服会时刻提醒你不要放肆吃喝，因为一旦进食，就会让小肚子凸显。而且紧身衣服还会让你看上去前凸后翘，显现出S型完美身材，这更加会时刻让你保持警醒。在聚会过程中，尽量远离餐饮区域，多与朋友进行互动，站着聊天和舞池跳舞还会帮助你减肥哦。
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